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女性冬季改善体寒方法

女性冬季改善体寒方法

女性冬季改善体寒方法导读:寒性体质是由于身体内部阴气过剩,对营养物质消化和吸收的功能减弱,以至身体对热量吸收减少而呈寒性,如今很多女性朋友都患有体寒的症状,体寒不仅仅是冬季御寒能力下降,手脚冰凉。 除此还会引发不孕,甚至严重会患发患癌,体寒的人容易患癌症。 寒性体质是由于身体内部阴气过剩,对营养物质消化和吸收的功能减弱,以至身体对热量吸收减少而呈寒性,如今很多女性朋友都患有体寒的症状,体寒不仅仅是冬季御寒能力下降,手脚冰凉。 除此还会引发不孕,甚至严重会患发患癌,体寒的人容易患癌症。 女性人群会常出现以下症状:手脚冰凉、怕冷,易感冒;易疲劳、浮肿,口唇色淡、舌苔发白;大便稀,容易腹泻;小便色淡,尿频、尿量多;食欲较差,吃东西常觉得没有味道等。 寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

1、注意保暖爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少,很容易导致寒气侵体。 不仅要多穿衣服保暖,还要多晒晒太阳,补充补充能量。 2、保持心情愉悦每天充足睡眠,不要熬夜。 遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。 3、少吃生冷食物如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。 北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

4、注意锻炼慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。 但要注意避免进行高强度运动,否则易发泄阳气,反而加重体寒。 体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。

在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。 本文出自十二药网,欢迎转载,转载请注明出处!十二药网小编:玛丽苏。

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