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男人肾虚吃什么好?推荐6款补肾食物

男人肾虚吃什么好?推荐6款补肾食物

原标题:男人肾虚吃什么好?推荐6款补肾食物  男人上了年纪,容易出现的症状之一就是肾虚,而肾虚所带来的危害是不言而喻的。 有什么办法可以补肾呢?肾虚是可以通过饮食来进行调理的,并且几乎是没有副作用的一种方法。 今天,为大家介绍一下肾虚吃什么好吧。

  男人肾虚的症状  畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。 “肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。 “畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。   房事过度:中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。 肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。

如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

  头晕无力失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。

许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

  哮喘:肾脏有“纳气”的功能。 因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。

厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。   腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。 内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。 轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

  头晕耳鸣:很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。 造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。 中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。   便秘:便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。 虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。   接下来,为大家介绍介绍肾虚要怎么吃吧。

  男人肾虚的饮食宜忌  肾虚之人应根据自身情况,宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者,又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者,又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。

凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外,还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年骨质增生等章节的宜忌食物。

肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物,忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时,又忌过咸饮食,也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。   男人肾虚吃什么好  芝麻:芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。 如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。

”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。   板栗:味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。 栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。

每天6至7个就可以了。   豇豆:又称饭豆、长豆。

性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。 《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。

”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。 ”  干贝:又称江珧柱。 性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。

”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。   鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。

性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。 《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。 肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。 ”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。 ”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。   桑椹:俗称桑果。

性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。

如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。 ”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。 ”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。   男人肾虚可以试试以上几种食物哦。 (责编:王亚微、权娟)。

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